jak napisał

[...] zatem jeśli ktoś nie ćwiczy i jest otyły, to jego tempo metabolizmu w trakcie snu będzie niższe niż to na jawie :-P i taka osoba nie może równie bezkarnie wrzucać węgli XD jak sportowiec, którego tempo metabolizmu w nocy jest raczej wyższe niż "dzienny" RMR /resting metabolic rate/.;-D Zmieniony przez - LisaErikson w dniu 2021-03-12 04:34:08

Ja natomiast jestem zwolennikiem planów całościowych (FBW). Tak jak Tomek napisał, najlepiej jest przetestować i wybrać swoją drogę :-))

Jest roznica meidzy talerzami pod pietami,a jak kolega napisal wyzej kladzie pod palce. Czytaj ze zrozumieniem. Ustawienie stopy gdize wyzej masz palce od piety automatycznie rozciaga Ci sie "caly pas" nogi czyt.(lydki,dwojki)

Tak jak Monkey napisał. Są krótsze i górze dni na trening i byś tak, że ta propozycja dnia jest bardzo słaba, co powoduje że nie tyle nie dołożysz co wręcz będziesz musiał odjąć ciężaru

Moim zdaniem tak jak ronie220 napisał bo podkladanie czegoś pod pięty to tylko uciekanie (zabrakło słowa) od problemu.

[...] posiłki pomogą nam w wydajności, a więc nie jest to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węglowodany wieczorem ponieważ odłożą się one jako [...]

[...] ere Kliczków DOSŁOWNIE lata 80 i 90.(Taki Haye byłby jednym z najmniejszych bokserów lat 80). Skoro waga ciężka "podobno" jest w PRIME.To co robią w niej bokserzy tacy jak Tomasz Adamek,Eddie Chambers,Kubrat Pulev itp.Nie mają oni ani atletyzmu,ani siły ciosu,ani gabarytów(wyjątkiem są gabaryty Puleva).Ci Cruiserzy obnażają dzisiejszą HW [...]

[...] <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą [...]

a dla mnie z koleji jest to czytelne ale sprzeczne bo pisze autor, ze insulina nie powoduje podniesienia poziomu cukru, a kawalek dalej ze jest tak samo niedobra jak inne cukry, bo za kazdym razem kiedy wystepuje duze podniesienie poziomu cukru, a co za tym idzie duzy wyrzut insuliny, nasze komorki uodparniaja sie na nia (insuline) jedyne [...]

i pomidor ale Rothen dobrze napisal jak chodzisz głodna to wina złej diety. co innego z ciągiem do słodyczy, to jest często po prostu nałóg. a ja nie jadłem słodyczy żadnych od 13 miesięcy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-07-13 09:11:51

[...] wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Zakrześ napisał na początku pełen wachlarz diet, i ciekaw jestem która [...]

popatrzmy co się teraz dzieje w pzb.to chyba tłumaczy dlatego młodzież się nie rozwija.już pomijając HW.ilu było polskich zawodnikach na ostatnich igrzyskach jak to ktoś napisał ilu?właśnie.

[...] aby pomóc w pokierowaniu, bo czytam i coraz bardziej sobie uświadamiam, że jestem opóźniony... Albo chociaż napisał skąd taką wiedzę czerpać na temat anatomii ciała i wpływu różnych ćwiczeń na ciało, bo wszystko pozbierać z SFD i ułożyć w logiczną całość, to chyba byłoby zadanie niemożliwe do wykonania dla takiego człowieka jak ja. Pozdrawiam.

[...] życia to co to za różnica już dziadek jesteś Skoncz p******ic, twoje pokolenie padnie przed moim bo jestescie zyeby Ja nie padnę tylko zawisnę z braku przyszłości k***a jak patrzę na takiego kotle jednego mojego kolege który jest tak samo pesymistycznie i negatywnie nastawqiony to chyba wydaje mi się to całkiem możliwe łori %-) k***a [...]

Ciekawe ile jeszcze osob ci Arab napisze ze zrobiles z siebie d****a? \-) WYj**ane mam w ciebie, tak jak Tank napisał, myslisz ze ja ćwicze na różowych hantlach ? Napisalem mu ze trenuje kulturystyke bo nie obchodzą mnie pojedyńcze powtorzenia takie jak on mi zasugerował zebym zrobil ( pokaz jak wyciskasz 115 kg) Pozatym mam wyj**ane na takich [...]

FighterSSJ napisał(a): właśnie widzę jak jest i coraz bardziej mnie to dobija może temu tyle pije niby jest spoko ,śmiejemy się jest luz ,ale chyba mam już dość ,chyba muszę ogarnąć jakąś panne na stałe i coś zacząć myśleć 19lat i panne na stale Pakuj mandzur i jedz do Fedorra. On ci pokaze jak wyglada zycie mlodego lba za granica oo to ja już [...]

dobrze ze Don Pikaczumbo Schwarzenegger NAPISAŁ o tym swedzeniu sie czeba zastanowic i zobaczyc co i jak sie nie bede drapał jak poyebany pszceisz xD

Kilka dni temu na Gumtree pojawiło się osobliwe ogłoszenie o pracę w jednym z nowo otwartych lokali w Glasgow. Pracodawca, przedstawiający się jako Justin, pisze wprost: "Będziesz otrzymywać gów*** pieniądze, pogódź się z tym". „Jeśli twój pomysł na dobrą kanapkę to tuńczyk z majonezem, błagam, nie odpowiadaj na to ogłoszenie. Poważnie. Ostatni [...]

ponczek mi dzisiaj napisał ze jak kupie ich bialko to do przyszlych wakacji bd wygladal jak owca xd

to jest tez fed wazne zeby cv robic pod konkretna firme. ja tak tez robie bo jak teraz w pl do biura pojde robic to malo kogo obchodzilo,ze znam sie na systemach pozarowych na statkach tego czy tamtego typu %-) w tanka przypadku ile on ma doswiadczenia zawodowego wogole tak ogolnie ? lepiej zeby napisal ze cokolwiek w zyciu robil anizeli ze ma [...]